podaj dalej

patryktt i co dalej , efekty ?? relacja jakaś czego zmieniasz system treningowy ?? tego pytania nie widać czy pół monitora ci tylko działa . Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Jesteś wstanie się rozwijać dalej na tym planie ? Podaj obciążenie robocze dla przysiad , martwy , wyciskanie ? Jak u ciebie z żywieniem ? jak u ciebie z wypoczynkiem ?

Śniadanie: Mleko 0,5 % Płatki kukurydziane DAJ OWSIANE, Sok NA CHOLERE DARUJ SOBIE SOCZKI II Śniadanie: Chleb żytni razowy,Margaryna "rama" Polędwica sopocka WSZYSCY PISZA SOPOCKA BO MA NAJWIECEJ BIALKA, A W GRUNCIE RZECZY PEWNIE CO INNEGO JEDZA. NIE JEDZ WEDLIN. POSZUKAM I WKLEJE CI POST K3HO , Ser Gouda WY*** I DAJ BIALY CHUDY, [...]

[...] ladowales clomid z provironem i wbijales deke ktora konkretnie blokuje.Czyli nazarles sie clomidu niepotrzebnie. Kto Ci rozpisal ten cykl? Jak bedziesz mial wyniki badan to podaj je tutaj a cos wymyslimy. Dla jasnosci: cykl powinien wygladac inaczej konczysz deke a dalej ciagniesz propa i wino przez 4-5 tygodni z taperem w dol. Ostatnie 2 [...]

podaj staz, wiek i tak dalej. masa bez nog? oceniam trening -3

Chłopie, już miałem dawać bana za błyskotliwe wypowiedzi w temacie HADESA ("że każdy trening musi być na maxa") i tutaj też się nie popisałeś. Ja też mam codziennie treningi i to takie, że PODAJ SWOJE REKORDY 3-BOJOWE. To nie wymysły książkowe - a twardo wywalczona wiedza... W ciągu 2.5 roku osiągnąłem 200 kg w przysiadzie przednim, 225 [...]

dzięki wielkie panowie - SOGI się należą a tak nawiasem - yebać to! cyklujemy się dalej PS.a Ty mocny jak coś to podaj tu swoje wynikisam jestem ciekaw jak wyjdą w normie to Ty masz 2 wątroby jak chooj

jak cos jestem dalej zaintresowany jak narazie, podaj jeszcze z kad to mozna odebrac wrazie czego. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-01-21 22:00:41

[...] wychodzi na jaw więc w razie jakis oskarżeń za pare lat beda nam kase oddawać.już w 88 roku na rozprawie sądowej dowiedziono ze komory gazowe nie istniały. Dobra jazda :)...podaj fakty a nie wal jakas stara propaganda nazistowska. o to chodzi buhaaaaa http://www.bibula.com/?p=35034 Widze ze malo wyzciu przeszedles .....ale co zdaza sie, [...]

[...] to uzupełnie bo nie wydaje mi się żeby obwody miały jakieś znaczenie. My swoje, Ty swoje... Nie mozesz nam podac swoich wynikow silowych? Nie musza byc to wyniki na 1RM, podaj ciezary, ktorymi cwiczysz w seriach. Jesli danego cwiczenia nie robisz (nie widze w Twoim planie na przyklad martwego ciagu) to rowniez jest to dla nas jakis punkt [...]

co tu dużo mówić ćwicz dalej masz dopiero 16 lat wrzystko przed tobą, na razie beż rewelacji. POdaj mi twoj plan treningowy i powiedz co nieco o diecie.

[...] ciężarach na ok 6 powtórzeń z asekuracją, nawet wymuszając ruchy, no ale tu warto mieć partnera do asekuracji. Napisz to o co wyżej prosiłem i coś pomyślimy. Jak możesz to podaj też ciężary jakich używałeś na ostatnim treningu. oj, ale późno, nie chodź tak spać jak ja, bo to niezdrowo Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-17 00:20:36

Jeżeli masz clomid to weź , miedzy czasie postaraj sie o hcg z innego źródła i podaj a wtedy zrób sobie kilka dni z clomem i po 24 -48 h po zatrzyku wykonaj badania testa oraz lh jak dziala hcg to napewno ci skoczy lekko powyżej polowy normy a poźniej ciagniesz tylko clomid i za kolejne 2/3 tyg robisz kolejne badania i widzisz czy rosnie LH oraz [...]

przede wszystkim podaj swoje wymiary oraz cel. Masa/redukcja. Rozpisz posiłki z jednego dnia i zobaczymy co i jak pozmieniać. Nie wiem jakie jedzenie preferujesz, dlatego napisz wg schematu co jesz i jakie mają wartości. Możesz skorzystać ze strony www.potreningu.pl tam Ci od razu wyliczy ile w czym jest BTW. Wklej taki jeden dzień i będziemy [...]

Rok cwiczen i takie wyniki silowe? Wg mnie to dalej powinienes FBW robic. Podaj jeszcze wzrost i wage

Niezla forma, troche zalany brzuch pewnie jestes na masie.Nie ma sie do czego przyczepic oby tak dalej. Tak jak napisali koledzy powyzej podaj wymiary pozdro

W dzisiejszych czasach jest więcej potężnych bokserów niż kiedyś, wystarczy przejrzeć na wyrywki ileś profili na boxrec- większość ma ponad 190 cm i dobrze ponad 100 kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie [...]

nie rozumiem twojego ostatniego wpisu. jak to nie ma sensu rozpisywac? podaj przykladowy dzien i napisz w skrocie co masz zamiar czym zamieniac. ja mm diete na jeden dzien zmieniam w niej tylko mieso. a jesli nie widzisz sensu w zamieszczaniu diety w dziale odchudzanie to ja nie widze sensu zebys dalej sie tu udzielal. wez sie w garsc i wrzuc ta [...]

[...] robie.. Nie trenuje górnej części pleców, bo 1. Nie posiadam drążka 2. Nie powinienem ćwiczyć z hantlami, sztangą ... Jeśli znasz jakieś ćwiczenie bez sprzętu na plecy - podaj. Nad sensem takiego trenowania? "Jeśli ciągle będziesz tylko zadręczał się myśleniem o jakiejś rzeczy, to w końcu nigdy jej nie wykonasz." Bruce Lee. Ja dużo o tym [...]

podobna genetyka do mojej :). Mój triceps w tej samej pozie jest prawie identyczny do twojego. Katuj sie dalej bo efekty są za***iste. Co do brzucha to bardziej polecam ABSII przynajmniej na mnie niezle dziala :). No i podaj wzrost i wage bo chyba nie podawales ;)